2月はコロナウイルス問題で
大騒ぎで持ちきりでした😲
早く収束する事を願いつつ
感染しないよう、
自己管理大事にしましょう✨
自分の身は
自分で守らなければいけませんね‼️
そして、大事な人達を守る為にも🍀🍀
感染しないようにするには
やっぱり免疫力アップ⤴️⤴️
免疫力アップには、、、
☆腸内環境を整える
☆温める
☆適度な運動
☆睡眠をたっぷりとる
そして❣️❣️❣️
☆笑う🤣🤣🤣
栄養たっぷり野菜達🥦
ご飯も酵素玄米に✨
〈酵素玄米〉
玄米に小豆と塩を入れて炊いた後
3日以上保温状態で寝かせた玄米。
栄養ある玄米を小豆と一緒に寝かせる事により、さらに栄養アップ💓💓
免疫力アップを意識して、
毎日過ごしていきましょ😆😆
